Не обновлен
Главная2020-06-27T15:59:22+03:00

Добро пожаловать на личный сайт психолога-консультанта в «Гештальт-подходе» Шульченко Марианны.

Я помогаю людям преодолевать психологические проблемы, развивать эмоциональную устойчивость и жизнестойкость, делать осознанный выбор, находить оптимальные решения в сложных ситуациях и строить здоровые отношения.

На страницах сайта Вы найдете полезную для себя информацию:

  • когда стоит обращаться за помощью к специалисту, а когда нет,
  • как не нарваться на непрофессиональную работу консультанта,
  • как начать и как завершить консультации,
  • как подготовиться к консультации,
  • полезные материалы для самопомощи и саморазвития

Если Вы не нашли важной для себя информации, то Вы можете задать мне свой вопрос!

СВЯЗАТЬСЯ

БЛОГ

Полезная информация

Привет, мир!

5 мая, 2020|1 комментарий

Добро пожаловать в WordPress. Это ваша первая запись. Отредактируйте или удалите ее, затем начинайте создавать!

Кому индивидуальные консультации не будут полезны?

Если думаете - что все пройдет само

Если человек ждет, что придет время, и все поменяется в его жизни само каким-то чудесным образом. Или надеется, что кто-то другой придет и исправит его неудобную ситуацию.

Если во всем виноваты другие

Если человек считает себя правым, уверен, что в его неурядицах виноват другой или другие, ощущает себя жертвой обстоятельств, не готов искать причины происходящего в себе и меняться.

Если ждете после консультаций беззаботной жизни

Если человек ждет от консультаций, что его жизнь станет беззаботной, и из нее «вдруг» исчезнут все сложности, недоразумения и стрессы.

Если диагностированы психические нарушения

Если у человека диагностированы клинические нарушения в психической сфере: психопатии, эпилепсия, шизофрения. Я порекомендую специалиста.

Если человек имеет зависимость

Если человек имеет химическую зависимость (алкоголизм, наркомания).

Если потеряли близкого

Если человек потерял близкого и находится в острой фазе переживания. Здесь важна не консультация, а поддерживающая работа специалиста. Я предложу работу в режиме психологической поддержки.

Опыт в цифрах

0 часов
Длительное сопровождение
0 Года
Практический опыт
0 человек
Частные клиенты
0 клиента
Консультационные сеты

Формы работы

Разовые консультации

  • (скорая помощь)

Работа на результат

  • Консультационные сеты (по 3-5-10 консультаций)

Длительное сопровождение

  • ( работа с перенастройкой личностных структур)
Красивая ссылка. нужно придумать куда будет вести, либо вообще убрать

Оставьте заявку прямо сейчас и получите скидку на консультацию

Акция действует до 01.06.2020

оставить заявку

Записаться на консультацию

Вопросы и ответы

Как записаться на первый прием?2020-06-27T15:40:17+03:00

Консультант не всегда может ответить на телефонный звонок, так как он может быть на встрече с клиентом. Удобнее написать сообщение в WhatsApp или СМС (ссылка), или через форму обратной связи на сайте «Запись на консультацию» (ссылка). Консультант свяжется с клиентом при первой возможности.

Что происходит на первой встрече?2020-06-27T15:40:38+03:00

Впервые пойти к психологу на консультацию может быть волнительно и тревожно. Это нормально. Задача консультанта — установить качественный контакт, понять клиента, создать для клиента комфортную обстановку, помочь раскрыться. Задача клиента —прийти на консультацию и говорить то, что для него комфортно, а остальное сделает консультант — организует пространство, задаст вопросы, направит беседу.

Первая встреча посвящена знакомству, консультант узнает, что беспокоит клиента, какой результат он хочет получить. Собирает анамнез: жизненная ситуация клиента, как он живет, чем занимается, какая у него семья, какие отношения с людьми и т. д.

Клиент задает интересующие вопросы консультанту. Совместно намечают план работы и обсуждают режим встреч.

Как проходит консультирование?2020-06-27T15:41:12+03:00

В большей части консультирование – это беседа, разговор с консультантом о том, что волнует клиента. Но это не такая беседа как с друзьями или близкими людьми. Разговор полностью сконцентрирован на клиенте, он проходит по определенной методологии, исключает советы. Консультант помимо беседы может использовать различные практические задания – арт-практики, телесные техники, работу с рисунками, картами, игровыми предметами и др. Но перед тем как предложить их клиенту, консультант обязательно пояснит, для чего он предлагает выполнить ту или иную практику, что она может дать клиенту и ответит на все его вопросы.

В совместной работе для ускорения решения проблем консультант может использовать задания вне сессий — отработку упражнений, выполнение заданий, написание текстов, ведение дневника, чтение книг и др.

Сколько длится консультирование и сколько раз в неделю нужно встречаться?2020-06-27T15:42:32+03:00

Общее количество встреч заранее оценить сложно.

Это зависит от проблемы, которую предстоит решать, от тяжести расстройства, особенностей клиента (насколько ему удается быть открытым, насколько он готов доверять консультанту, выполняет ли домашние задания и т. д.).

Если говорить приблизительно, для ориентировки, то временные рамки консультационной работы можно представить так:

— для решения впервые возникшей проблемы может понадобиться 2-10 встреч (например, конфликты на работе, трудности в общении с выросшими детьми, невозможность принять решение и др.)

— для решения сложной ситуации, которая существует давно, но имеет невысокую интенсивность – от 20 встреч до 50/

— длительные личностные проблемы, личностный кризис, в основе которого лежат особенности характера – не менее 50 встреч.

— впервые проявившиеся эмоциональные проблемы (тревога, страх, раздражительность, печаль и др.) – примерно 20 – 25 встреч.

— длительно существующие эмоциональные проблемы – от 20 до 50 встреч.

Примерный расчетов длительности психотерапии – посчитать время существования проблемы и разделить его на четыре. То есть, за короткий курс в десять встреч можно проработать ситуацию, которая продолжается около года.

Решение о длительности консультационной работы строго индивидуально и принимается совместно с клиентом.

При необходимости консультирование строится по блокам в 10 встреч. Каждые 10 встреч консультант и клиент проходят определенный путь: намечают цель и в конце подводят итог работы. После этого принимается или не принимается решение о новом этапе работы.

Длительность первой встречи – 90 минут. Длительность каждой последующей встречи составляет 55 -60 мин. При определенных особенностях – острое состояние, человеку сложно раскрыться, длительность одной встречи может быть увеличена до 90 минут.

Обычно мы встречаемся один раз в неделю. Если эмоциональное состояние человека тяжелое (подавленное настроение, попытка суицида и др.), то по соглашению сторон количество встреч на некоторое время (2-8 недель) может увеличиться до 2 или 3 в неделю.

В начале консультационной работы встречи реже одного раза в неделю малополезны, так как содержание встречи вытесняется, уходит эмоциональный след, а сопротивление изменениям становится более выраженным.

В ходе длительной консультационной работы по запросу клиента возможно перейти в режим 2 встречи в месяц.

Консультанту же выгодно долго со мной работать, и тогда он будет стремиться увеличивать продолжительность встреч? Так?2020-06-27T15:43:03+03:00

Во-первых, консультанту важен и ценен результат совместной работы. Если прогресса нет, то для него это вопрос его профессионализма. Работа без результата приводит к эмоциональному выгоранию и уходу из профессии. И оплата за работу не будет выступать определяющим фактором. Профессиональный консультант первый обращает внимание на остановку в прогрессе и выносит этот вопрос на обсуждение с клиентом. Этот же вопрос приостановки динамики он обсуждает на личной и групповой супервизии. В сложных случаях, консультант переходит в режим сопровождающей супервизии, когда после каждой встречи с клиентом обращается к своему супервизору. Обычно динамика работы возобновляется.

Во-вторых, если клиент замечает, что встречи стали для него бесполезны, и он не видит изменений, важно открыто об этом сообщить консультанту. Это становится предметом обсуждения на ближайшей встрече.

В-третьих, если консультант замечает, что включенность в работу со стороны клиента невысока, консультант это также выносит на обсуждение. Бывает так, что клиенту приятно регулярно приходить на встречу с консультантом, беседовать, так как он таким образом решает вопрос своего одиночества, но работать над собой он не готов и не хочет. Тогда инициатором прекращения процесса консультирования выступает консультант. Так как его работа может быть полезна другому клиенту.

В- четвертых, консультанту важна его профессиональная репутация, и терять ее ради оплаты встречи не имеет смысла.

Если я не хочу откровенно рассказывать о себе, специалист сможет мне помочь?2020-06-27T15:43:46+03:00

В нашей жизни бывают разные ситуации, мы можем быть вовлечены в процессы, которые должны быть сохранены в тайне (объективная данность ситуации). Кроме того, у нас может быть опыт, когда наша откровенность и открытость принесла нам вред (субъективное отношение).

В первом случае, когда объективно лучше не раскрывать детали, консультант использует формат «закрытого запроса» с применением карточек, ассоциативных карт, фигурок и др. Беседа разворачивается не про суть проблемы, а про то, как человек видит расположение фигур, изображение на карточке, про состояние, когда он думает о вариантах решения.

Обычно работа с закрытым запросом предполагает краткосрочную консультационную работу, которая укладывается в 1 – 2 – 3 встречи.

Во втором случае человек уходит от разговора, потому что не чувствует себя в безопасности, ему сложно раскрыться перед незнакомым ему консультантом. Тогда важно разобраться, что происходило такое в жизни, что привело к необходимости избегать контакт с другим. Такой способ справляться с тревогой может стать предметом консультационной работы, где есть возможность приобрести опыт, что что в общении существует не только опасность и боль, но и поддержка, тепло, и принятие. Консультант помогает сформировать доверительную атмосферу, в которой человек раскрывается. Но если человек не готов что-то рассказать, это тоже нормально, всему свое время.

Как выбрать консультанта, психотерапевта?2020-06-27T15:44:59+03:00

Несколько простых ориентиров – 12 точек внимания помогут клиенту выбрать специалиста для работы и снизить риск взаимодействия с непрофессионалом:

  1. Практикующий консультант или психотерапевт имеет высшее психологическое образование. Или на базе высшего непрофильного у него профессиональная переподготовка по психологии. Базовое психологическое образование важно, так как специалист приобретает знания об особенностях работы мозга и нервной системы, мышления, памяти, восприятия и т. д. (и как это все влияет на наше психологическое состояние), об этапах развития человека, об границах нормы и патологии сознания.
  2. Закончено или в процессе завершения длительное терапевтическое образование, обычно его продолжительность не менее 2 лет.
  3. По просьбе клиента консультант предоставляет документы об образовании. Клиент имеет право получить подтверждение об образовательном уровне специалиста за услугами которого он обратился.
  4. Специалист регулярно повышает свою квалификацию, участвуя в конференциях, специализированных курсах. Имеет и предоставляет этому подтверждение.
  5. Консультант, психотерапевт проходил или проходит длительную личную и групповую терапию. Минимальный объем личной терапии не менее 80 часов. Дополнительный плюс, если он периодически к ней возвращается. Личная терапия нужна, чтобы собственные проблемы консультанта не были неосознанно привнесены в работу с клиентом.
  6. Консультант, психотерапевт регулярно проходит супервизию.

Супервизия — это процесс совместного обсуждения работы с коллегой, у которого есть подготовка как супервизора (или группой коллег). В процессе супервизии специалист получает обратную связь по процессу консультирования, выявляет места в работе, на которые необходимо обратить внимание, что в работе с клиентом можно улучшить, а что нужно делать иначе, обсуждает стратегию дальнейшей работы. Супервизия проходит строго конфиденциально – без раскрытия информации о клиенте. Регулярное прохождение супервизии есть гарантия для клиента, что специалист точно знает, как и куда он ведет клиента.

  1. Консультант, психотерапевт состоит в профессиональном сообществе практикующих психологов. Он получает поддержку, и ему проще поддерживать высокий профессиональный уровень.
  2. Консультант, психотерапевт руководствуется в своей работе принципами профессиональной этики (http://rpa-russia.ru/ecrpa/)
  3. Если консультант, психотерапевт понимает, что запрос клиента находится вне сферы его компетентности, то он открыто сообщает об этом клиенту на первой встрече и рекомендует своих коллег.
  4. Консультант, психотерапевт работает в партнерстве с врачом-психиатром. Это необходимо для того, чтобы при подозрении на клиническую картину нарушений, клиенту предложить проконсультироваться у врача-психиатра для понимания целесообразности использования медикаментозной поддержки, либо чтобы исключить клинический уровень проблемы и продолжить работу в консультационном ключе.
  5. Подтверждением серьезного подхода специалиста к работе будет предоставление клиенту на первой встрече информированного согласия. Это документ, в котором подробно описана деятельность консультанта, методы работы, организация процесса, зоны ответственности и условия и правила совместной работы.
  6. Основные показатели профессиональной работы консультанта, психотерапевта в процессе консультирования:
  • обсуждает план работы с клиентом, отвечает на вопросы, рассказывает о формате работы;
  • не дает советов, не навязывает свое видение и понимание ситуации клиента, так как директивные методы в консультационной практике не работают или имеют кратковременный эффект, после которого возможно ухудшение ситуации в жизни клиента;
  • специалист занимает нейтральную позицию, он не навязывает свою точку зрения и видение, как лучше для клиента, он помогает понять, что с клиентом происходит, какой вариант решения будет в настоящих условиях оптимальным;
  • консультант, психотерапевт не оценивает, а поддерживает клиента в его переживаниях, в поиске решений, в лучшем понимании себя. Это создает эмоционально комфортную обстановку и помогает получить результат;
  • соблюдает регламент работы, не отвлекается на решение личных проблем, полностью сосредоточен на работе с клиентом.
  • обращайте внимание на собственные эмоциональные ощущения от общения с консультантом, эмоциональный комфорт клиента и спокойствие – хороший индикатор к тому, что специалист клиенту подходит.
Как отличить профессионального консультанта от непрофессионала?2020-06-27T15:46:37+03:00

На недостаточный профессиональный уровень консультанта могут указывать следующие признаки:

  • Консультант отказывает предоставить подтверждение своего образования, терапии и супервизии.
  • Консультант настойчиво дает советы, указывает, что делать, раздает оценки, учит жизни. Экспертность консультанта — в умении слушать и слышать, задавать правильные вопросы, предлагать техники и упражнения, а не говорить, что и как делать в той или иной ситуации.
  • Консультант игнорирует вопросы клиента о ходе совместной работы.
  • Консультант нарушает этические правила, применяет физическое и психологическое насилие (например, оскорбляет), проводит сеанс в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, нарушает конфиденциальность, склоняет к сексуальной близости и как-то намекает на это и др. Не существует терапевтических методов, которые включали бы насилие (психологическое, сексуальное или физическое) или сексуальные отношения. Такое поведение есть способ «отработать» на клиенте свои проблемы, снять напряжение, а не помочь разобраться со сложностями клиенту.
  • Консультант обесценивает чувства клиента. Появляется ощущение, что все нужно доказывать и оправдывать: реалистичность и значимость проблем, поводы для беспокойства, тяжесть переживаний.
  • Консультант не помнит, что было на предыдущих сеансах. Клиент вынужден напоминать консультанту, о чем шла речь ранее. Появляется ощущение, что консультант не внимателен и в каждую встречу тратится время на повторение деталей.
  • Консультант нарушает регламент встреч – часто переносит время встреч, разрешает клиенту звонить и писать ему в любое время и всегда тут же отвечает (исключение: острые состояния). Не обговорил правила совместной работы, у клиента нет четкого понимания, когда и где сессия; встречи проходят в разных и непредназначенных для терапии местах (кафе, рестораны и пр.).
  • Консультант много говорит о себе. Терапевтический сеанс — это время клиента. Специалист должен фокусироваться на задачах клиента, а не делиться своими проблемами (даже если «попадал в похожую ситуацию»).
  • Консультант дает обещания: «Мы точно решим проблему за n сеансов», «Я помогу Вам добиться именно того, что Вы хотите». Консультант не обладает магическими способностями и не может предсказывать. Терапия — это совместная работа. Все люди разные и задачи терапии разные, поэтому невозможно сказать, сколько времени она займет, и нельзя точно предсказать результат.
Как определить, подходит ли мне консультант или нет?2020-06-27T15:47:30+03:00

Бывает так, что консультант имеет хороший профессиональный уровень, у него устойчивая репутация, но он «не подходит» клиенту.

  1. На контакт между людьми влияет так много факторов, что он может просто не получиться. График работы консультанта заполнен встречами, не удобно имеющее время сеанса, не удобно добираться, не понравилось помещение и пр.
  2. Клиенту может не подойти стиль или логика работы консультанта, его темперамент, речь. Например, клиент ждет поддержку от консультанта, а консультант работает в провокативном ключе.
  3. Клиент может обратиться не к тому специалисту. Например, клиент обратился по поводу психосоматического симптома, а консультант специализируется на вопросах отношений. В этом случае профессионал сам сообщает об этом клиенту и постарается направить к подходящему специалисту.
  4. Могут быть и другие ограничения — например, переживая собственную потерю или испытывая недомогание, консультант может быть на время неэффективен в работе с определенной темой (предполагается, что консультант сам работает с психотерапевтом над этим).

5. Если клиент на встрече почувствовал себя некомфортно, он может сказать об этом консультанту. Профессионал будет знать, что делать. Задача специалиста — помочь клиенту чувствовать себя комфортно. Он не форсирует события и не давит, а двигается в темпе клиента

Как понять, что пора завершать консультирование?2020-06-27T15:48:52+03:00

У консультационной работы есть начало и есть завершение. Как понять, что консультирование пора завершать? Есть несколько вариантов завершения консультационной работы: естественное завершение, преждевременное завершение, прерванное консультирование.

  1. Естественное завершение консультирования.

Если клиент и консультант определяют, что цель консультирования достигнута полностью и дальше клиент способен продвигаться в направлении достижения новых целей самостоятельно, то консультирование завершается естественным способом. В этом случае клиент лучше осознает себя, понимает свои возможности и неизбежные ограничения, и может жить в соответствие с этим пониманием, способен управлять своим поведением, начинает «мочь» действовать, становится способным понимать и удовлетворять собственные потребности, анализировать поведение и переживания, опираться на себя, заботиться о себе, о других, строить здоровые отношения.

  1. Преждевременное завершение терапии.

Консультирование может завершиться, когда клиент настаивает на завершении терапии, тогда как терапевт может иметь иную точку зрения (наблюдая за происходящим, понимая причины, понимая уже за время работы, на что таким привычным способом реагирует клиент, чего он не может перенести), однако клиент отвергает взгляд терапевта на ситуацию. Почему так происходит?

Причиной преждевременного завершения консультирования может быть психологическое сопротивление клиента. Сопротивление направлено на сохранение стабильности самооценки человека, его представлений о себе и образа мира. Как писал Ф. Ницше » память говорит: «Я сделал это!», а гордость говорит: «Я этого сделать не мог», и гордость побеждает…». На этой стадии у клиента может появится сопротивление. Оно принимает форму нежелания встреч, откладывания и пропусков. Часто — это сигнал о том, что затронуты ключевые элементы, лежащие в основании личностных проблем. К появлению сопротивления важно быть готовым, чтобы искренне и не предвзято обсудить с консультантом скрытые причины расстройства.

Признаки сопротивления (по Эренберг):

  1. Когда процесс консультирования протекает успешно, но внезапно клиенту становится трудно и неприятно посещать встречи.
  2. Когда клиент попробовал начинать курсы с несколькими специалистами и заканчивал их, сталкиваясь с одними и теми же проблемами.
  3. Когда разочарование в специалисте похоже на разочарование другими значимыми личностями в жизни клиента.
  4. Когда внезапно меняется отношение к консультированию, оно начинает казаться слишком дорогостоящим или неэффективным.
  5. Когда поглощенность другими занятиями приводит к тому, что клиент отменяет или забывает о встречах.
  6. Когда клиенту не хочется рассказывать консультанту о важных событиях в жизни.
  7. Когда без всяких причин клиент начинает думать о том, чтобы скорее закончить курс, прежде чем это было обусловлено соглашением.

Психологическое сопротивление клиента – важный маркер значимости консультационной работы. Опытный специалист использует работу с сопротивлением для решения задач консультирования

Причиной преждевременного завершения терапии могут выступить изменения во внешней реальности клиента, которые оказываются весомее возможностей сохранения терапии (беременность и роды, переезд в другую страну, временная невозможность продолжать терапию и пр.).

3. Внезапно прерванная терапия. Клиент просто исчезает, никак не известив консультанта о своем решении закончить работу. Он не приходит в назначенное время, телефон его как правило отключен, или клиент «сбрасывает» звонки, не перезванивает сам и не отвечает на сообщения. Это самый неполезный для клиента способ завершить консультацию, так как консультирование не завершено, опыт встреч не присваивается (следовательно, время и деньги потрачены впустую), возможно возвращение к изначальной проблеме, ухудшение эмоционального состояния, недовольство работой и напряжение, необъективная оценка произошедшего, сложность возвращения в консультационный процесс и пр.

Как грамотно завершить консультирование?2020-06-27T15:49:17+03:00

Важность грамотного завершения консультационной работы обговаривается на первой встрече. Консультант сообщает о необходимости завершающей стадии: если клиент самостоятельно решает завершить процесс, ему необходимо за 3-4 встречи до окончания поставить консультанта в известность о своем решении, чтобы была возможность обсудить это решение, оценить его своевременность, использовать это время на то, чтобы завершить отношения, помочь присвоить клиенту опыт встреч и озвучить невысказанное. Наукой доказано, что психика всегда стремится к завершению того, что не было завершено. Потому грамотное завершение переживается человеком как более здоровое, чем внезапное прерывание.